فوائد الشاي الأخضر 

الشاي الأخضر له فوائد عديدة من أجل صحة أفضل، يعتبر من أهم المشروبات الصحية بعد الماء مفيد بشكل كبير للجسم، الشاي الأخضر ليس مفيدًا لصحتك الجسدية فحسب، بل يمكنه أيضًا أن يبقيك بمظهر رائع عادة ما يستخدم خبراء التجميل منتجات الشاي الأخضر لتأثيراتها المضادة للالتهابات. 

فوائد الشاي الأخضر 

1. الشاي الأخضر منشط طبيعي يجعلك تستغني عن القهوة 

الشاي الأخضر مصدر طبيعي للكافيين، مما يجعله وسيلة رائعة لتنشيط نفسك عندما تشعر بالتعب، والخبر السار هو أن الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل من الكافيين الذي يوجد بالقهوة. 

مما يعني أنه يمكنك تناول هذا المشروب طوال فترة ما بعد الظهيرة حتى النوم لا يسبب إرهاق في نومك أو المعاناة من الآثار الجانبية المتوترة لجرعة زائدة من الكافيين. 

2. 2. الشاي الأخضر قد يساعد في محاربة السرطان

تتراكم خلاياك بشكل طبيعي من الضرر التأكسدي أثناء التمثيل الغذائي للخلايا بشكل منتظم، يمكن لفئة من الجزيئات تسمى مضادات الأكسدة منع هذا الضرر أو عكسه. 

يُطلق على أحد أقوى مضادات الأكسدة اسم epigallocatechin gallate وهو موجود بمستويات عالية في الشاي الأخضر.

 ثبت أن Epigallocatechin gallate يقلل من نمو أورام الثدي والبروستاتا. 

٣. الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب

قد يكون الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا لقلبك، في دراسة أجريت على 40530 فردًا يابانيًا تمت متابعتهم على مدار سبع سنوات ، كان شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31٪. 

فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن 

 قد تساعدك المغذيات النباتية الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا على إنقاص الوزن والحفاظ عليه، وجد التحليل التلوي لعام 2009 للدراسات في هذا المجال أن شرب الشاي الأخضر الغني بالكاتشين يقلل بشكل كبير من وزن الجسم. 

علاوة على ذلك، كان الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر أكثر عرضة للحفاظ على وزن صحي بعد فقدان الوزن بشكل كبير.

الشاي الأخضر يقضي على الكوليسترول 

ليس كل الكوليسترول ضارًا بالنسبة لك، يرتبط كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بمخاطر القلب والأوعية الدموية، في حين أن كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) يمكن أن يحميك بالفعل من أمراض القلب. 

على الرغم من أن الآليات الدقيقة لهذا التأثير غير معروفة يبدو أن المغذيات النباتية في الشاي الأخضر مرتبطة بمستويات كوليسترول LDL و HDL المتوازنة، مما يساعد على إبقائها في نطاق صحي. 

 الشاي الأخضر قد يساعدك في ارتخاء أعصابك 

يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني L-theanine، والذي يوجد بشكل حصري تقريبًا في نباتات الشاي، يعمل L-theanine كناقل عصبي في الدماغ، مما يعني أنه يرسل إشارات إلى الخلايا العصبية. 

أظهرت العديد من الدراسات أن L-theanine يبدو أنه يزيد من توليد موجات ألفا في الدماغ البشري  مما يشير إلى حالة من الاسترخاء. 

أهمية الشاي الأرض في علاج بعض الأمراض 

فوائد الشاي الأخضر لمرضى الزهايمر 

يتميز مرض الزهايمر بتغييرات عميقة في الذاكرة وقدرات التفكير. هذا المرض العصبي ليس له علاج حاليًا. 

ومع ذلك، يبدو أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من احتمالية إصابتك بمرض الزهايمر. 

قد يوفر أيضًا الحماية من مرض باركنسون

مرض باركنسون هو حالة تنكسية عصبية تؤثر على الحركة والتحكم الحركي الدقيق مثل مرض الزهايمر، مرض باركنسون تقدمي وليس له علاج.

 قد يحمي البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر من إصابة الخلايا التي تسببها السموم العصبية مع تعزيز بقاء الخلايا السليمة. 

شرب الشاي الأخضر يحافظ على صحة فمك

فمك هو أرض خصبة للبكتيريا، يحتوي الشاي الأخضر على خصائص طبيعية من المضادات الحيوية ومضادات الفطريات. 

في الواقع، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحمي من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. 

شرب الشاي الأخضر قد يثبّت مستويات السكر في الدم

لقد ثبت أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر، بما في ذلك epigallocatechin gallate تقلل من إنتاج الجلوكوز في الكبد.

 هذا يعني أن جسمك ينظم نسبة السكر في الدم بشكل أكثر فعالية ، مما يحافظ على مستويات الجلوكوز في نطاق صحي. 

مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تعزز جهاز المناعة

شرب الشاي الأخضر قد يقي من الزكام هذا الشتاء، في تجربة ذات شواهد، أصيب عدد أقل من المشاركين الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر بأعراض البرد أو الأنفلونزا بنسبة 32٪ مقارنة بمجموعة أخرى لم تتناول الشاي الأخضر. 

الآليات الدقيقة وراء هذا التأثير غير معروفة  لكن يمكن أن تكون مرتبطة بمحتوى فيتامين سي في الشاي الأخضر.

 الشاي الأخضر يجعلك تبدين شابة

 يعمل النظام المركب المكون من 10٪ من كريم الشاي الأخضر ومكملات الشاي الأخضر على تحسين مرونة الجلد، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر شبابًا مع تقدمك في العمر.

 

وفي النهاية نكون تعرفنا على معظم فوائد الشاي الأخضر وأهمها في هذا المقال حيث أنه مفيد للصحة والجسم والبشرة وفقدان الوزن وأيضا للشفاء من أمراض كثيرة مثل الزهايمر وغيرة من الأمراض الأخرى.