نتحدث في هذا المقال عن الكثير من فوائد فيتامين e للبشرة ، يحتوي فيتامين e علي فوائد متعددة للبشرة وكذلك للشعر وللجسم بشكل عام ، حيث يعتبر فيتامين e أحد أهم وأقوي مضادات الأكسدة مقارنة بالكثير من العناصر الأخري ، وبالطبع يحتاج الجلد الي مواد مضادة للأكسدة بشكل دائم من أجل الحفاظ علي صحته ورونقه ، فيعتبر بشكل عام فيتامين e أحد مكونات ومجددات خلايا الجلد والشعر ، فيما يلي نتعرف علي فوائد فيتامين هـ للبشرة وفوائد أخري للفيتامين.
ما هو فيتامين e ؟
تنقسم الفيتامينات الي مواد قابلة للذوبان في الدهون ومواد أخري قابلة للذوبان في المياة ، ويعتبر فيتامين e أحد المواد التي تذوب في الدهون كما يعتبر مكون أساسي وأحد أهم الفيتامينات للجسم عموما ، يلعب دورا هاما في صحة الجهاز المناعي وأجهزة الجسم المختلفة ، كل ذلك بالاضافة الي أهميته للبشرة والشعر
فوائد فيتامين e للبشرة
- يعمل كمضاد للالتهاب : تفيد الدراسات أن فيتامين e له تأثير فعال في تخفيف الالتهاب أو التحسس بالجلد نتيجة لاحتوائه علي مواد هامة تعمل كمضاد للالتهاب
- علاج ندوب البشرة : قد يساعد فيتامين e علي التخفيف من اثار الندوب والبقع الموجودة بالشرة نتيجة لأسباب مختلفة
- فعال لالتئام الجروح : يساعد فيتامين eعلي التئام الجروح والحروق أوبشكل أدق تسريع الالتئام حيث تحتوي الكثير من أدوية علاج الجروح علي فيتامين e كن بالطبع مضاف اليها بعض المواد والفيتامينات الأخري الهامة لعلاج الجروح
- يساعد علي علاج التجاعيد : يعتبر فيتامين e أحد الفيتامينات الهامة التي تساعد علي علاج علامات تمدد البشرة والتجاعد والخطوط الدقيقة في الوجه ، وذلك من خلال استخدام السائل الموجود بداخل كبسولات فيتامين e كدهان موضعي علي تلك العلامات
- حماية الجلد : أثبت الباحثين أن فيتامين eيعمل كعامل حماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسيجية ، وذلك يختلف عن الحماية من أشعة الشمس ، فلم تثبت فعالية استخدام كبسولات فيتامين e في الحماية من أشعة الشمس سواء الاسمرار الناتج عنها أو كمسبب لسرطان الجلد
فوائد فيتامين e للشعر
كما ذكرنا ، فبالاضافة الي فوائد فيتامين e للبشرة ، يحتوي فيتامين e علي الكثير من الفوائد الجيدة للشعر ، نلخصها في النقاط التالية
1- نظرا لغناه بمضادات الأكسدة ، يساعد فيتامين e علي الحفاظ علي صحة الأنسجة والخلايا في الشعر ، مما يقلل من امكانية التلف ويزيد من صحة الشعر
2- يساعد فيتامين e عند اضافته لزيوت الشعر علي التقليل من تساقط الشعر
3- يساعد فيتامين e علي تقليل الشيب ونمو الشعر الأبيض بشكل كبير،ما يحافظ علي تأخير الشيب المزعج
4- يحسن فيتامين e بشكل ملحوظ لمعان الشعر وصحته ورونقه ، حيث أن دور فيتامين هـ الأساسي اصلاح تلف الخلايا والأنسجة.
فوائد فيتامين e للأظافر
يساعد فيتامين e علي تقوية الأظافر بشكل ملحوظ لمن يعانون من ضعف الأظافر وتكسرها ، استخدمي طبقة رقيقة من زيت كبسولات فيتامين هـ كدهان علي أظافرك يوميا لمدة كافية
كيفية استخدام فيتامين e للشعر والبشرة
أولا استخدام فيتامين e للبشرة
قومي بوضع الزيت الموجود بداخل كبسولات فيتامين e علي أطراف الأصابع وقومي بتدليك بشرتك برفق بحركة دائرية من أسفل الي أعلي ومن الداخل الي الخارج عكس اتجاه شيخوخة الجلد زاتركيها لمدة ثلاثين دقيقة ثم اغسلي بشرتك
ثانيا استخدام فيتامين eللشعر
قومي باضافة الزيت الموجود بداخل الكبسولات الي أحد الزيوت الفعالة للشعر وبرفق قومي بتدليك فروة الرأس جيدا ويفضل تدفئة الزيت قليلا قبل الاستخدام ، اتركي الخليط لساعتين أو أو ثلاث ساعات ثم قومي بغسله جيدا وتأكدي من تنظيف الشعر من الزيت
طريقة أخري لاستخدام فيتامين e
يمكن أيضا استخدام فيتامين eـ عن طريق تناول الكبسولات الموجودة بالصيدليات كما يمكن تناول بعض الفيتامينات الأخري مثل فيتامين سي ، فذلك يساعد علي تحسين الجلد وتحسين صحة الجسم بشكل عام
يتوفر فيتامين eعلي أكثر من هيئة كما يدخل في تركيب العديد من الأشياء الهامة ، فيتوفر علي هيئة كبسولات بتركيزين مختلفين تركي. 400 وتركيز 1000 كما يدخل في العديد من كريمات البشرة التي تهتم بنضارة البشرة وعلاج التجاعيد بشكل خاص .
