الموز فاكهة من الفواكه التي يعشقها الجميع وخاصة الأطفال الصغار فهو متعدد الفوائد الصحية ويشتهر باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ويعتبر من أهم الفواكه الشتويه ويجب على الجميع تناوله وبشكل منتظم خاصة في الصباح على الريق لأهميته وسوف نستعرض الفوائد في السطور التالية.. ونجيب على سؤال فوائد الموز على الريق
فوائد تناول الموز
1-غني بالمغذيات المختلفه مثل البوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C والمغنيسيوم.
2-ينظم الموز مستويات السكر في الدم عند تناوله بانتظام
3-يحسن عملية الهضم
4-المساعدة في فقدان الوزن
5-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
6-يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم
7-يساعد في الشعور بالشبع بشكل أسرع
8-يحسن من مقاومة الأنسولين
9-لتعزيز صحة الكلى
10-كما يمكن تناوله عند اشتهاء السكر بسبب احتوائه على السكر الطبيعي
11-مفيد جدا عند تناوله قبل ممارسة الرياضة
فوائد الموز على الريق
من فوائد تناول الموز على الريق مايلي :
- يعطي طاقة للجسم -عندما نتناول الموز على الريق فهذا يساعدنا على أداء التمارين الرياضية والتغلب على التعب الذي يواجهنا خلال اليوم..
- يكافح الاكتئاب -تناول الموز على الريق يساهم في التخلص من الأرق النفسي وعلاج الاكتئاب والقلق والتوتر فهو يساهم في تحسين الحالة المزاجية وهدوء الجسم ويساعد أيضا على الاسترخاء خلال هذه الفترة.
- وقاية القلب -عند تناول الموز على الريق هذا يفيد جسم الإنسان في الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقوية العظام -الاستمرار على تناول الموز على الريق يزيد من قوة العظام ويمنع حدوث التهابات المفاصل.
- يقوي جهاز المناعة -تشير أخبار طبية إلى أن تناول الموز يوميا على الريق يقوي الجهاز المناعي الذي بدوره يجعل الفرد أقل عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة.
- الاستمرار في تناول ثمرة الموز صباحا يعمل علي زيادة فيتامين سي المفيد في بناء العضلات والحماية من العديد من الأمراض.
استمراراً للإجابة على “فوائد الموز على الريق :هل هي عديدة؟ “
نعرض بعض الفوائد الهامة
صحة الجهاز الهضمي وطرد البكتيريا
-أوضحت بعض الدراسات والأبحاث أن تناول الموز في الصباح وجعل هذا في الروتين اليومي يقوم علي ارتفاع الحالة الصحية للجهاز الهضمي ويعمل علي تخليص الجسم من بعض أنواع البكتيريا والأضرار التي قد تلحق به فهو يعمل كحماية طبيعية للجهاز الهضمي.
الوقاية من الأنيميا
-مفيد للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا لأنه يعمل علي زيادة معدل الحديد عند هؤلاء الأشخاص.. فهو علاج طبيعي الأنيميا.
-للتخسيس ورائحة الفم الكريهة
-ينصح به الأشخاص الذين يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة بتناول موزة واحدة على الريق لأنه يمنح الفم رائحة مميزة بجانب ذلك يحتوي الموز على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان وأيضا ينصح به أطباء الريجيم للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد بتناول الموز على الريق لأنه يساعد على التخسيس ويعمل على حفظ مستويات السكر في الدم ثابتة.
“فوائد الموز على الريق :هل هي عديدة؟ “ هذا السؤال أجاب عليه متخصصي التغذية وعلاج السمنة بطريقة مختلفة حيث أوضحوا أن :
- تناول الموز لا يسبب السمنة حيث تحتوي الموزة الواحدة على حوالي 3 غ من الألياف الغذائية و من 2 إلى 3 غ من النشا المقاوم للهضم وعند تناوله على الريق فموزة واحدة تكفي للشعور بالشبع والاكتفاء.
- _يعمل على منع سرطان الكلى ويحمي العيون ضد الضمر البقعي وله دور لبناء عظام قويه فله فعله في زيادة امتصاص الكالسيوم.
- _عندما تلسعنا الحشرات نقوم بدلك قشر الموز فإنه يخفف من الحكة والتهيج والاحمرار.
- _يساعد تناول الموز أيضا على خفض درجة حرارة الجسم وتهدئته أثناء الحمى أو في الأجواء الحارة.
- _الموز مضاد طبيعي للحموضة يستخدم في علاج البثور وذالك بوضع قطعة من قشر الموز الداخلي وتثبيته على الموضع بشريط.
- _الأكثر أهمية في الموز أنه يرفع من مستوى الذكاء فيساعد على إمكانية التعلم ولاحتواءه على مستويات عالية من البوتاسيوم يجعل تناوله مهما قبل الامتحانات فهو يبعث على اليقظة.
- تناول الموز وخصوصا على الريق له فوائد صحية غير كونه لذيذ الطعم ومستحب من قبل الجميع.. وأرجو مع نهاية مقالنا نكون قد أجبنا علي هذا السؤال ” فوائد الموز على الريق: هل هي عديدة؟”
