في الأساس، يجب أن يكون ضغط الدم ثابتًا. إذا كان يختلف كثيرًا من مرتفع جدًا إلى منخفض جدًا، فقد تكون هناك مجموعة متنوعة من المشكلات، من الشائع أن يكون ضغط الدم مختلفًا إلى حد ما خلال النهار، لذلك من المهم تتبع ضغط الدم الذي يتأرجح من طرف إلى آخر والتحكم فيه. من الضروري أن يتم اختباره بشكل متكرر لأن صحة الشخص ستظهر ماهية ضغط الدم.
أسباب تقلبات ضغط الدم
فيما يلي خمسة أسباب يمكن أن تسبب تقلبات ضارة في ضغط الدم:
زيادة ضغط المعطف الأبيض
- قد تحدث تقلبات ضغط الدم إما عن طريق التعديلات المؤقتة أو الظروف طويلة الأجل. تشرح هذه الكلمة ارتفاع ضغط الدم في عيادة الطبيب في الغالب عندما يكون العميل قلقًا بشأن الموعد.
- أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أنه يجب مراقبة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ذو المعطف الأبيض بحثًا عن عوامل الخطر لأمراض القلب، وخاصةً المستويات المرتفعة من السكر في الدم.
الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تقلل ضغط الدم بشكل مؤقت. بما فيها:
- المدرات الخاصة بالبول
- حاصرات بيتا وأدوية القلب الأخرى
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- أدوية ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كانت الجرعة مرتفعة للغاية
- عقار مرض باركنسون
- أدوية ضعف الانتصاب، خاصة إذا تم تناولها مع النتروجليسرين
الاضطراب العاطفي والخوف والتوتر
قد تتسبب المشاعر القوية في ارتفاع ضغط الدم، وخاصة التوتر والقلق. هذا هو رد الفعل المعتاد للجسم على الموقف المفاجئ، ويعود الضغط إلى طبيعته عندما يصبح الفرد هادئًا.
ومع ذلك، يمكن أن يكون للتوتر والقلق على المدى الطويل آثار ضائره لا رجعة فيها على ضغط الدم والصحة العقلية.
- درجة الحرارة
سيخفف التواجد في بيئة دافئة أو أخذ حمام ساخن من ضغط الدم بشكل مؤقت. هذا بشكل عام لا يدعو للقلق حتى ينخفض بشكل كبير. الدوخة والتعب والإغماء هي علامات خطيرة لضغط الدم المنخفض.
- المخدرات
يمكن أن يتسبب الكوكايين والميثامفيتامين في ارتفاع حاد في ضغط الدم.
عوامل الضعف
يمكن أن تزيد العوامل التالية من خطر حدوث تقلبات ضغط الدم:
- برنامج عمل غير عادي، ولا سيما برنامج العمل الذي يتضمن نوبات ليلية
- التدخين والنيكوتين
- ارتفاع معدل التوتر
- القلق
- التطبيق غير الصحيح لعلاج ضغط الدم
- جرعة غير مناسبة من الأدوية الأفيونية أو أدوية ضغط الدم
- توقف التنفس أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى
- اضطراب كلوي
- السكري
- اضطرابات الغدة الدرقية
- أمراض القلب
- حالات الجهاز العصبي
كيف يتم علاج تقلبات ضغط الدم؟
- بعد ذلك، يتم تحديد حالة الجذر من قبل الطبيب. سوف يستفسرون عن ماضي الشخص ويتحدثون عن أسلوب حياتهم والأدوية الحالية. يمكن للطبيب أيضًا طلب أو إجراء اختبارات.
- أو يمكن للأدوية أن تقلل من ضغط الدم لتجنب الارتفاع الضار. يمكن للفرد أيضًا القيام بذلك عن طريق تعديل أسلوب حياته.
- كما يمكن للفرد التأكد من أن ضغط دمه يبقى ضمن الحدود الطبيعية من خلال زيارات المتابعة، وأن الأدوية لا تؤدي إلى آثار جانبية غير سارة.
حلول منزلية وتغييرات في نمط الحياة
من أجل تطبيع ضغط الدم، يمكن للإجراءات التالية:
- الإقلاع عن التدخين: يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم ويؤثر على الشرايين.
- تناول المزيد من الموز والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات المغناطيسية وقلل أو استبعد السكر والدهون المضافة.
- احصل على تمارين يومية: تنصح جمعية القلب الأمريكية بممارسة التمارين منخفضة الكثافة، مثل المشي السريع. يمكن للفرد القيام بذلك لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
- ابحث عن استراتيجيات آمنة لتخفيف التوتر: اليوغا، والتنفس ببطء، والتخيل الموجه وغيرها من أساليب التحكم في التوتر يمكن أن تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.
- استهلك كمية أقل من الصوديوم: يمكن أن تؤدي الأطعمة شديدة الملوحة إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم.
- قلل من تناول الكافيين: يمكن أن تؤدي المشروبات المحلاة إلى ارتفاع عابر في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى تفاقم القلق.
المخاطر
يمكن أن يؤدي خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو أمراض الشرايين الطرفية إلى زيادة تذبذب ضغط الدم. تزيد التقلبات المنتظمة في ضغط الدم من مخاطر:
- عطل القلب
- مرض الكلى أو القصور
- تغيير في الرؤية
- المرض الجنسي
- مرض الشريان المحيطي
الوقاية
يمكن لقرارات نمط الحياة الجيدة والعلاج في بعض الحالات حل تقلبات ضغط الدم. قم بإجراء اختبارات ضغط الدم يوميًا واطلب الرعاية لأي مشاكل يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.
الخاتمة
- في حين أن تقلبات ضغط الدم يمكن أن تكون شديدة، يمكن السيطرة على الحالة عن طريق العلاج وتغيير نمط الحياة.
- بعد أن يكتشف الطبيب سبب تغير ضغط الدم، قد يساعد في وضع خطة تعافي. يجب فحص ضغط الدم للفرد بانتظام. اطلب نصيحة الأطباء وتناول الأدوية حسب الحاجة.
