أهمية حبوب الزنك لن تتخيل ، يشمل زنك لفوائد كثيرة ويحافظ على جسد للإنسان ويكون بصحة جيدة، ومن الممكن التناول لحبوب الزنك عندما تعاني من قلة بالمقدار، وإن لحبوب الزنك له أهمية كبيرة للمناعة الصحي ولو إذا تناولنا منه مقدار قليل يتعرض الإنسان بسهوله الأمراض وتنصح جميع الأطباء بتاخذ حبوب الزنك إلانها لها فوائد كثيرة وصحية لجسم الإنسان، يتحكم الزنك عن الأعداد من الوظائف بالجسم، وأنه يساهم أيضاً على تحريك النشاط الذي لا يقل 100 انزيم متنوعة.
ومن الممكن حدوث النقص في الزنك عندما نستعمل وتتناول المكملات الغذائيه والطعام الجيد، وإلي هذا السبب ينصح الأطباء بأخذ الحبوب الزنك التي ينتفع بها الجسد.
أعراض نقص الزنك
وعندما لا نحصل على غذاء مفيد او القليل من الغذاء يرجع هذا لنقص الزنك، ومن الممكن بسبب حدوث هذا للامتصاص الجيد والتي يتعرضون للإصابة بأمراض خطيرة مثل سكر والاورام الخبيثة.
- عدم التناول كثيراً للطعام.
- الفقر بالدم.
- بطء التئام الجروح.
- الأمراض الجلدية مثل إكزيما و حب الشباب.
- الاسهال.
- التساقط للشعر.
عندما تكون الأمراة حامل يكون الزنك عندها مرتفع وهي في تلك الحمل أو عندما تكون الولادة شديدة.
فوائد حبوب الزنك
- يعد حبوب الزنك هي نوع من النظام المناعي الجيد، وهي تتحكم في نمو الطفل ويكون بصحة جيدة، وتعفي الكثير من الالتهابات.
- تعزيز المناعة:عندما تساهم الحبوب الزنك خلايا مثل الخلايا التائية
- التحكم في المناعة والسيطرة عليها.
- محاربة الخلايا التي توذي الجسم الإنسان.
تبعا للبحوث اقطرحت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، اكدت أن الناس الذي لديهم انخفاض في مستوي الزنك هما أيضاً الذين يعانون للأرتفاع بالحساسية على حسب المجموعات المتنوعة التي يسببون أمراض.
- علاج الاسهال: اكدت البحوث لمن يأكلون الحبوب الزنك لفترة عشر ايام ويقوم بعلاج الاسهال ويساهم على منع النوبات المستقبلية.
- تاثيرات الزنك على التعلم والذاكرة: أظهرت بعض البحوث أن الزنك له أهمية كبيرة في جسم الإنسان ويتحكم على التواصل الخلايا العصبية وتربطهم ببعضهم، وذلك تتأثر تكوين ذكريات وكيف ندرس.
- التئام الجروح: يقوم الزنك على التحكم وتنظيف البشره، وبالأخص الأشخاص الذين لديهم الإصابة من الالتهابات المزمنة أو القرح لبعض المناطق بالجسد للإنسان بسبب قلت الزنك في الدم وعدم تناول الاغذاء المفيد.
- إنخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر: أظهرت بحث لمن تناول الحبوب الزنك يعمل على تقليل الأخطار من الأمراض الالتهابية.
- منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر (ABD): حبوب الزنك أنها تحمي أي ضرر ضد شبكية العين وتحميها، ولذلك يساهم على التأخير في التطور AMD يعمل على فقد البصر التي ظهرت في الارشيف طب العيون.
- الزنك والخصوبة: لمن يأكلون حبوب الزنك، هما الذين لديهم في الجسم أعداد كبيرة لحيوانات منوية، واكدت البحوث لمن يعانون بأنخفاض الزنك لديهم من الممكن أن يصابهم العقم عند الذكور والقليل لحيوانات منوية بالجسم.
- التقليل من أعراض الانفلونزا: يجب أن نتناول الحبوب الزنك لأنها تساعد على منع أي أعراض تظهر مثل انفلونزا الموجودة، لذلك يعد الزنك على مضادات للتخلص علي الفيروس مثل فيروس الهربس.
- العلاج لحب شباب: تساهم كبيرتان الزنك لعلاج حب شباب.
ولمن يتناولون الزنك بطريقة صحيحة وكافية يصبح مفيد للأطفال ويساعدهم على النمو بطريقة صحيحة وإذا يكون الشنط منخفض ع الاطفال يصبح نمو الطفل يعوق، ويعمل على ارتفاع الخطورة للإصابة بأمراض مثل الإسهال والأمراض التنفسية.
آثاره الجانبية والمحاذير
- يعد حبوب الزنك لا خطورة للذين بلغوا عندما نستعمل الحبوب عن طريق الفم بمقدار لا يجب أن يرتفع عن 40 ميلئ جرام في اليوم.
- ولا ننصح بأن التناول للمكملات الزنك عندما لا ينصح أي اخصائي رعاية.
- وعند بعض أشخاص، من الممكن أن يتأثرون بحبوب الزنك وهي:
- الغثيان والقيء.
- اسهال.
- عندما لا نلاحظ بطعم في الفم.
- ألم المعدة.
- عندما تناول الكثير عن 100 ملغ لحبوب زنك بالزيادة يومياً، يصبح الأكثر في الإصابة بالسرطان البروستاتا.
- ونوضح العديد من المحازير الواجب التزامها عندما ناخذ حبوب زنك وهي:
- ادمان الكحول: أنه يعمل على ادمان الكحول التي يكون له وقت طويل ليعمل لإمتصاص الزنك الضر بالجسم.
- داء سكر: ومن الممكن أخذ جرعات أكثر من الزنك حتى تقل النسبة السكر بالدم للذين يعانون من السكر، ويجب أن يتناولون حبوب الزنك بحرص.
