فوائد الكاكا ، أولا ماهي الكاكا؟ وما فوائد الكاكا السبعة! الكاكا او التين الكاكي، برتقالية اللون، أصلها من اليابان، معروفه من العصور القديمه لدي اليونان، تزرع في شمال وشرق آسيا وفي تركيا والشام وشمال غرب تونس وتعرف بإسم كريمة، والأماكن التي لا تزيد درجة الحرارة فيها عن ٢٧°درجه مئوية، تتميز بالطعم الحلو، وتختلف انواعه حسب المزاق والحجم، ولها فوائد عده، وتحتوي حبه الكاكا علي: –
- نسبه ماء ١٣٤،٩.
- السعرات الحرارية بالنسبة ١١٨سعره حرارية.
- ونسبه البروتين ٠،٩٧غرام.
- والدهون ٤٠،٣٢غرام.
- نسبة الكربوهيدرات ٣١،٢غرام. ٦.ونسبه الألياف ٦غرام.
- بينما نسبة السكريات ٢٢١ميكروجرام.
- نسبة الكالسيوم ١٣ميكروجرام.
- تعد نسبة المغنسيوم ١٥ميكروجرام.
- نسبة البوتاسيوم ٢٧٠ميكروجرام.
- ونسبة فيتامين ج ١٢،٧٠ميكروجرام.
- فيتامين ب٢ ٠،٠٥مكروجرام.
- فيتامين ب٦ ٠،١٦٨ميكروجرام.
- حمض الفوليك ١٣ميكروجرام.
- فيتامين أ ٢٧٣٣وحده دولية.
- فيتامين ك ٤،٤ميكروجرام.
- ولذلك سنتحدث عنها في مقالنا اليوم ونتعرف على فوائدها واضراره.
ما هي فوائد الكاكا السبعة
فوائد الكاكا كثيرة جدا لأنها تحتوي علي العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان ليصبح اكثر صحه ونشاط لذلك ستتناول في الفقرات التالية فوائدها وهي كالتالي :
- تعد الكاكا من الألياف: تعد الكاكا من الألياف لذلك تكون اكثر صحياً وتعزز من الجهاز الهضمي.
- غنيه بمضادات الأكسدة: تحتوي الكاكا علي مركبات نباتية مفيده لجسم الإنسان ولها خصائص كمضاد اكسده.
- تحتوي علي الفلافويد:لذلك تقلل من خطر إصابة القلب بالأمراض، وتقلل من اصابه العقل بمشاكل التراجع العقلي.
- كعلاج ثاني: تعبر الكاكا كعلاج ثاني لمرض السكري، وسرطان القولون، وسرطان الرائه.
- تحتوى علي الفلافونويد: يخفض من ضغط الدم، والكولسترول، وتقلل من تعرضه للالتهابات.
- تحتوي علي فيتامين ج:حيث ان الدراسات العلميه اثبتت ان الحبه الواحدة من الكاكا تحتوي علي ٢٠٪ من الكميه اليومية المطلوبة لتناولها من فيتامين ج، ولذلك تقلل من الإصابات بمرض سرطان البروستاتا، والمرض السكري.
- تحتوي على مادة الكاروتينات: تحتوي قشرة الكاكا مادة لوتي وهي تعرف من الكاروتينات الموجودة في عين الانسان ، لذلك تمنع دخول الضوء الضار الي البقعة الصفراء الموجوده في شبكية العين.
كل ماهو في الطبيعة له مميزات واضرار عند الأفراط في استخدامه أو تناولها حتي النباتات والفواكه والخضروات، فعلى الرغم من فوائد الكاكا السبعة التي ذكرتها سابقا فإن لكاكا اضرار أيضاً وسنتحدث عنا.
اضرار الكاكا
- تتسبب الكاكا في زيادة الوزن.
- تزيد من نسبه السكر في الدم لأنها تحتوي علي نسبة كبيرة من السكر والجلوكوز.
- تاثر علي نسبة الضغط في الدم حيث عند تناول حبه كاكا ستخفض من نسبه الضغط في دمك.
- كثرة تناولها قد تسبب لك الحساسية ولذلك يجب تناولها بكمية قليله مضبوطة.
- يحذر الاطباء مرضاهم قبل العمليات الجراحيه بأسبوعين من تناول الكاكا خوفاً من هبوط ضغط المريض اثناء العلميه الجراحية.
- لذلك نقدم لكم بعض النصائح حتي تستفادون من كل موارد الطبيعة بالغذاء والصحة ولا تتأثرون من أضرارها.
- فيجب ان لاتتناول الكاكا بشكل مفرط وحتي تتعرض لأي ضرر من الأضرار المذكوره أدناه.
ونستفيد من فوائد الكاكا السبعة! يجب ان نتناول الكاكا يوميا مثلا واحده علي الاقل حتي يتوفر لجسدنا الطاقة والحيوية َيفضل تناول الكاكا صباحا عند الإفطار لان الجسم يمتص الغذاء اليومي من الافطار، لا يجب تناول الكاكا إذا كنت مريض سكر او ضغط منخفض، إذا كنتي حامل لا تتناولين الكاكا لأنها قد تأدي الي نزيف وتفقدين جنينك، اذا كنت تعاني من السمنة لاتتناول الكاكا قد تزيد من نسبة السمنة في جسمك، إذا كنت تعاني من نسبه جلوكوز عاليه في الدم لا تفرط في تناول الكاكا، يمكن ان نعطي حبة كاكا لأولادنا الصغار حيث انها حلوه وجميله يحبها الأطفال ولكونها تحتوي علي مواد غذائية تساعد علي نمو الاطفال بصحه جيده، وتجعلهم اكثر نشاطا، ويمكن إعطاء اولادنا اثناء المذاكره طبق من الكاكا المقطعه علي شكل مثلثات تعزز من نظرهم اثناء المذاكره وتنمي من ذاكرتهم العقليه والذهنية حيث أثبتت الدراسات العلمية بان تناول الكاكا يعزز من قدرة العقل وقدرة الذاكرة الذهنية لدي الإنسان ولكونها لونها برتقالي جميل يساعد علي تحفيز أطفالنا الصغار علي تناولها .
